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Alivio Rápido de Escritorio
Secuencia corta para relajar cuello, hombros y muñecas.
Ejercicio 1 de 4
Estiramiento de Cuello
Descripción General:
Inclina la cabeza de lado a lado para liberar tensión cervical.
Beneficios:
Este ejercicio es crucial para aliviar la rigidez y el dolor en el cuello, comúnmente causados por posturas prolongadas frente al ordenador o el estrés. Mejora la circulación sanguínea en la zona cervical, aumenta el rango de movimiento y puede ayudar a prevenir dolores de cabeza tensionales. Realizarlo regularmente contribuye a una mejor postura y a reducir la fatiga muscular en la parte superior del cuerpo.
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