¡Hora de Activarte!
Sabemos que el trabajo puede generar tensión física y mental. Por eso, estas pausas activas están diseñadas para ayudarte a recuperar energía, mejorar tu postura y prevenir molestias musculares. Solo necesitas 2 a 5 minutos. Haz una pausa, respira… y sigue rindiendo al máximo.
Sugerencia del Momento
Tips de Salud y Ergonomía
Postura Correcta
Mantén tu espalda recta y hombros relajados mientras trabajas. ¡Tu columna te lo agradecerá!
Hidratación es Clave
Bebe agua regularmente durante tu jornada. ¡Una mente y cuerpo hidratados rinden más!
Descansa la Vista
Aplica la regla 20-20-20: cada 20 minutos, mira algo a 20 pies (6 metros) por 20 segundos.
Muévete un Poco
Levántate y camina unos minutos cada hora. Estirar las piernas activa tu circulación.
Ergonomía Ideal
Ajusta tu silla y monitor a la altura adecuada para evitar tensiones. ¡Comodidad es productividad!
