Despertar Energético

Rutina para activar cuerpo y mente, ideal para media mañana.

Ejercicio 1 de 4

Ejercicio de Respiración

Descripción General:

Realiza respiraciones profundas y controladas para calmar la mente y oxigenar el cuerpo.

Beneficios:

Este ejercicio ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, mejora la concentración y promueve un estado de calma. La respiración diafragmática profunda aumenta la oxigenación, mejora la función pulmonar y puede ayudar a regular el ritmo cardíaco. Es ideal para momentos de alta carga mental o para iniciar el día con serenidad.

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