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Estiramiento de Muñeca (Extensores)
Categoría:
Estiramiento
Nivel:
Principiante
Partes del cuerpo:
Muñecas
Antebrazos
30
Descripción:
Estiramiento pasivo de los músculos extensores del antebrazo.
Beneficios:
Prevención del síndrome del túnel carpiano y fatiga por digitación repetitiva.
Instrucciones:
- Extiende un brazo con la palma hacia abajo.
- Con la otra mano presiona los dedos hacia abajo.
- Mantén 15 segundos y cambia.