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Estiramiento de Trapecio y Hombros
Categoría:
Estiramiento
Nivel:
Principiante
Partes del cuerpo:
Hombros
Trapecio
30
Descripción:
Se estiran fibras superiores del trapecio y deltoides posteriores.
Beneficios:
Libera tensión de hombros tras largas horas frente al computador.
Instrucciones:
- Cruza un brazo sobre el pecho.
- Con la mano contraria presiona suavemente hacia el cuerpo.
- Mantén 20 segundos y alterna.