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Extensión Torácica (Pectorales)
Categoría:
Estiramiento
Nivel:
Principiante
Partes del cuerpo:
Pecho
Hombros
30
Descripción:
Estiramiento activo de los músculos pectorales mayor y menor.
Beneficios:
Corrige el encorvamiento postural y facilita la respiración profunda.
Instrucciones:
- Coloca los brazos en forma de "L" contra una pared o en el marco de una puerta.
- Lleva el pecho hacia adelante, sintiendo el estiramiento en los pectorales.
- Mantén 15-20 segundos.