Estiramiento Lateral del Tronco (Oblicuos)

Descripción:

Elonga los músculos oblicuos externos e intercostales.

Beneficios:

Aumenta la amplitud de movimiento del tronco y mejora la respiración.

Instrucciones:

1. De pie, con los pies separados al ancho de los hombros.
2. Eleva un brazo por encima de la cabeza y flexiona el tronco hacia el lado contrario, manteniendo las caderas estables.
3. Siente el estiramiento en el costado.
4. Mantén 15–20 segundos.
5. Repite al otro lado.