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Estiramiento Dorsal (Espalda media)
Categoría:
Estiramiento
Nivel:
Principiante
Partes del cuerpo:
Espalda media
Hombros
30
Descripción:
Elonga el músculo dorsal ancho y romboides.
Beneficios:
Mejora la postura, alivia contracturas dorsales.
Instrucciones:
- Sentado o de pie, entrelaza las manos al frente.
- Estira los brazos llevando la espalda hacia atrás, como formando una “C”.
- Mantén 20 segundos.