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Flexión Cervical (Cuello hacia adelante)
Categoría:
Estiramiento
Nivel:
Principiante
Partes del cuerpo:
Cuello
30
Descripción:
Elonga músculos paravertebrales cervicales y suboccipitales.
Beneficios:
Disminuye la rigidez cervical, mejora la movilidad de la cabeza.
Instrucciones:
- Lleva el mentón hacia el pecho sin encorvar los hombros.
- Mantén la postura 15 segundos respirando profundamente.